100 consejos para tener una buena memoria

 

1)      Tome hidratos de carbono que aporten glucosa al cerebro.

2)      Cuide sus neurotransmisores tomando tres raciones de proteínas.

3)      Seleccione bien las grasas para tener una mente brillante.

4)      Aumente la memoria con los nueve minerales esenciales.

5)      Mantenga la mente joven con vitaminas antioxidantes.

6)      Desayune dos veces para aumentar su rendimiento.

7)      Menú ligero al mediodía para rendir más por la tarde.

8)      Dele vitaminas al cerebro tomando fruta en la merienda.

9)      Hacer descansar la mente incluyendo magnesio en la cena.

10)   Nutrir la memoria con una cocina inteligente.

11)   El día de un examen conseguir un plus de energía.

12)   Estimular la memoria reciente leyendo el periódico cada día.

13)   Apuntarse las cosas para conservar la memoria.

14)   Entrenar la concentración escribiendo al revés.

15)   Ejercitar la creatividad anotando todas las ideas.

16)   Visualizar la información para recordarla mejor.

17)   Mantener alerta la memoria con señales recordatorias.

18)   Memorizar una poesía por semana para entrenar más la mente.

19)   Recordar mejor las cosas jugando al escondite.

20)   Marcar los teléfonos de memoria para que la mente no se apague.

21)   Renovar la inteligencia aprendiendo un idioma.

22)   Mejorar la concentración aprendiendo a escuchar.

23)   Desarrollar el intelecto estudiando por cuenta propia.

24)   Conservar la mente brillante haciendo de cuentacuentos.

25)   Obligarse a memorizar actuando en obras de teatro.

26)   Hacer de maestro de apoyo para recordar lo olvidado.

27)   Hacer de la casa una oficina para que la mente trabaje más.

28)   Enchufar todas las neuronas aprendiendo más de internet.

29)   Memorizar nombres y apellidos para funcionar como una agenda.

30)   Hacer mentalmente las cuentas para usar más la cabeza.

31)   Aumentar la psicomotricidad utilizando ambas manos.

32)   Competir con la agenda recordando todo sin abrirla.

33)   Crear un armario mental para volverse más observador.

34)   Personalizar nuestro mapa y recordar será más divertido.

35)   Hacer dos veces el rompecabezas para que la mente no se rompa.

36)   Expandir las dendritas haciendo cosas difíciles.

37)   Dominar la adaptación mental cambiando de estilo de vida.

38)   Aprender una canción por semana y retener 52 letras al año.

39)   Escribir las memorias para no olvidar los detalles.

40)   Aprovechar los tiempos muertos para entrenar la memoria.

41)   Escoger una buena cama para que descanse la memoria.

42)   Ordenar la mesa de estudio para concentrarse mejor.

43)   Hacer un alto para estirarse y estudiar más y mejor.

44)   Sentarse bien para que la mente rinda más.

45)   Alejarse de los enchufes si no se quiere perder reflejos.

46)   Conservar el oído de la memoria protegiéndose del ruido.

47)   Alejarse del teléfono móvil para evitar bloqueos mentales.

48)   Estudiar por la mañana y rendir y memorizar más.

49)   Dedicarse a una sola cosa y ser más eficaz.

50)   Dormir cada día la siesta para aumentar la agudeza mental.

51)   Hacer felices a las neuronas dejando el tabaco y el alcohol.

52)   Si se quiere rendir más intentar hacerlo siempre mejor.

53)   Divertirse estudiando y sacar mejores notas.

54)   Mantener la mente despierta durmiendo de 7 a 8 horas.

55)   Aumentar la materia gris haciendo malabarismos.

56)   Entrenar y rejuvenecer la mente jugando con el sudoku.

57)   Oxigenar el cerebro con ejercicio físico regular.

58)   Evitar ver imágenes de violencia si no se quiere dañar la mente.

59)   Hacer trabajar la cabeza con juegos y crucigramas.

60)   Rejuvenecer el cerebro jugando con una videoconsola.

61)   Antes de memorizar saltar en un trampolín.

62)   Evitar la pérdida de memoria bailando flamenco.

63)   Aprovechar las vacaciones para regenerar el cerebro.

64)   Cultivar el sentido del humor y ser más inteligente.

65)   Retener mejor lo que se estudia tomando ginseng.

66)   Recuperar la memoria con gingko biloba.

67)   Aumentar las ondas alfa tomando cápsulas de té.

68)   Evitar la apatía mental tomando jugo de aloe vera.

69)   Evitar la fatiga mental con centella asiática.

70)   Alargar las horas de estudio con la cafeína del guaraná.

71)   Huir de la depresión tomando hipérico.

72)   Memorizar más datos con aceite de salvia.

73)   Evitar la pereza mental tomando nuez de cola.

74)   Reducir la edad del cerebro tomando lecitina.

75)   Aumentar la energía mental con la coenzima Q10.

76)   Recuperar la agudeza mental dejando de fumar con noni.

77)   Aumentar la capacidad mental tomando alga espirulina.

78)   Mejorar el ánimo y la atención con alga klamath.

79)   Asegurar el rendimiento matinal tomando polen en el desayuno.

80)   Evitar la apatía mental con una cura de jalea real.

81)   Tomar un extra de camitina para aumentar la capacidad mental.

82)   Rejuvenecer el cerebro tomando papaya fermentada.

83)   Reparar las células cerebrales con ácidos grasos omega 3.

84)   En épocas de estudio tomar un suplemento vitamínico.

85)   Cobre, oro y plata para concentrarse mejor.

86)   Tener más memoria de largo plazo practicando la meditación.

87)   Estimular la energía cerebral con un masaje en la cabeza.

88)   Mejorar la concentración con aceite esencial de limón.

89)   Aliviar los ojos con gimnasia ocular.

90)   Despertar las neuronas con los aromas adecuados.

91)   Aumentar el poder mental tomando flores australianas.

92)   Mejorar el rendimiento cerebral con taichí, yoga y qi gong.

93)   Borrar traumas de la memoria con cinco flores de Bach,

94)   Aprender a concentrarse mejor practicando la respiración consciente.

95)   Aumentar el potencial cerebral escuchando a Mozart.

96)   Activar las neuronas estudiando música.

97)   Crear nuevas conexiones cambiando de postura.

98)   Refrescar la memoria poniéndose cabeza abajo.

99)   Sacarle más partido al cerebro con 20 minutos de relajación.

100)                      Aumentar la memoria auditiva escuchando sonidos naturales.